こんにちは、ピース鍼灸接骨院のあゆみです☆

いよいよ薄着の季節がやって来ましたね。冬場に体重が増えてしまったかたもいるかと思います。
では、どうすればいいか...。トレーニングだけでは体重は減りません。増えてしまった原因は、いろいろあると思います。体脂肪を燃焼させるためにウォーキングなどを習慣づけたり、食事も体脂肪が燃えやすく、血行をよくし代謝を上げるものがオススメです。ビタミンB、ビタミンC、亜鉛、鉄、食物繊維なとをバランスよく摂取することが大事です。さあ、汗を流して消費エネルギーを増やしましょう。
チームバルボーザジャパン大垣では、格闘技の見学と無料体験ができます。ご興味あるかた、一度体験してみてくださいね。