こんにちは、ピース鍼灸接骨院のあゆみです☆

初夏を思わせるような、汗ばむ季節になりましたね！1枚、2枚と重ね着をした服を脱いで、どんどんボディラインが露になってきましが、いつの間にかついた贅肉が気になるかたもいらっしゃるかと思います。太るか痩せるかを決めるのは、生活活動や運動による消費カロリーと、食事による摂取カロリーのバランスです。食べることは生きる楽しみ！食事制限を続けるのは、なかなか大変かと思います。なので体重の長期安定化には、やはり運動が欠かせません。
週一回のトレーニングを30分だけなど、まずは続けることに挑戦してくださいね。