こんにちは、ピース鍼灸接骨院のあゆみです。
よく、4時間ぐらい寝れば大丈夫！という人がいますが、医学的にはそのようなことはなく、疲れを精神力で補っているだけにすぎないようです。どんな人でも最低6時間は寝た方がよいそうです。また、眠気覚ましの珈琲などは応急措置にすぎません。疲れとストレスの多い方などは、寝られるときに寝ておく方がいいですよ...。