こんにちは！ピース鍼灸接骨院のあゆみです☆

桜が咲き、満開を楽しむ季節になりましたね。
しかし、まだまだ寒さが続くこの季節です。皆さんは、お疲れ具合いかがですか？
疲れを溜めないポイントは、自律神経を休めること。動くと脳が疲れるのは、呼吸数や体温などが上がり、自律神経の負担が増えるからです。
なので、汗をかくと自律神経が疲れます。運動もストレッチやヨガ、ウォーキングなどで血行を良くする程度が有効です。デスクワークなどで同じ姿勢でいると、筋肉と関節が固まって血液循環が滞ります。
溜まった疲労を回復させるのに、もっとも効くのは眠りです。質のいい睡眠をとりましょね♪(´ω｀)