こんにちは！ピース鍼灸接骨院のあゆみです☆

最近疲れていませんか？
そんな方は、ガッツリ系のスタミナ食ではなく、お腹に優しい食事を。
お疲れ度が高い人が、スタミナ食といわれるメニューを選んでしまうと、逆にカラダに負担をかけてしまいます。だるさを感じていたり、疲れの自覚がある人は、その時点で体力が不足しています。そこへスタミナ食を消化すると、ますます疲れてしまいます...。
疲れている人は体力を温存しながらエネルギーを補給する工夫が必要です。そのためには消化に負担がかからない、脂質やタンパク質が少ないメニューを選ぶことがポイントです。(´ω｀)